About تأثير الحزن على المرأة
About تأثير الحزن على المرأة
Blog Article
يؤثر الحزن على الحالة النفسية للمرأة ويجعلها تشعر بالوحدة والقلق
فكما ذكرنا أهمية الحرص على بقاء المرأة الحامل قبل وأثناء الولادة في صحة نفسية جيدة، فإنها بعد الولادة أيضًا يحب الحرص على نفسيتها أن تبقى بعيدةً عن التوتر والحزن، الأمر الذي سيكون له عائدًا جيدًا على الرضاعة، ومن ثم صحة الجنين الجسدية، والنفسية. بالطبع جميعنا نعرف هذا الأمر، ولكن القليل يعرف أن لبن الأم يحتوي على نوع من البكتيريا المفيدة، والتي تتأثر بحالة الأم النفسية من التوتر، والحزن، وغيرها، كما أن بعض الدراسات أثبتت أن التوتر الذي تخضع له الأم جراء عملية الولادة القيصرية يؤثر على نسبة تلك البكتيريا النافعة، خلافًا للمرأة التي تلد ولادة طبيعية.
هذان الاخيران ينشطان بمعدل كبير بسبب زيادة التفكير في حلول وبدائل جديدة للخروج من ازمة ما وقد تشعرين بحاجتك الماسة إلى تناول اطعمة مُحلّاة، ما قد يسبب أيضاً اضطرابات في الأكل لدى بعض الأشخاص.
ومن الهام أن تعلمي أنه لا توجد استجابة نموذجية أو "طبيعية" للحزن، فمن الشائع أن تكون لديكِ مجموعة متنوعة من المشاعر والسلوكيات، ولكن الشيء المهم هو أن تشعري بأنَّ حزنكِ مقبول ومدعوم من قبل أفراد الأسرة والمحيطين.
-من المهم التعبير عن مشاعركِ بالحزن بالتحدث مع الآخرين.
رئيس مجلس الإدارة: د. محمود مسلم رئيس التحرير: مصطفى عمار
يحتاج الحزن إلى مهارة خاصة للتخفيف من حدته، إذ يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القلب المنكسر، أحد أكثر المتلازمات النفسية، التي يترتب عليها الحزن والفقدان وتلقي الخبر بصورة مفاجئة، لتشعر المرأة بنفس أعراض الذبحة الصدرية، وعدم قدرتها على التنفس، والشعور بآلام شديدة في الجسم، بالإضافة إلى الدخول في مرحلة الكآبة، كبداية للإصابة بنوبات متتالية من الاكتئاب.
بناء شبكات دعم قوية من المجتمع يمكن أن يعزز من صحة المرأة ويبسط نور الإمارات عودتها إلى حالة من الاستقرار.
وتساقط الشعر تُعاني منه السيدات أكثر من الرجال، وهو في العادة يكون مصاحبًا لعوامل وأسباب نفسية، فمثلًا عند التعرض للمشكلات النفسية فإن الأمر يؤدي إلى حدوث اضطرابات في دورة نمو الشعر الطبيعية، ففي الطبيعي مثلًا فإن دورة النمو تستمر لحوالي ألف يوم، ولكن عند التعرض لضغط عصبي فقد تقل المدة إلى شهرين أو ثلاثة، تصل فيهم الشعرة إلى حالة الاستقرار، ومن ثم التساقط، مع العلم أن الشعرة مصيرها إلى التساقط في نهاية الأمر. وقد علل البعض هذا الأمر بأن الاضطرابات النفسية تؤدي إلى حدوث اضطرابات هرمونية؛ مما يجعلها تؤثر على الشعر، فتؤدي إلى التساقط قبل الموعد.
يحدث لكثير من الأشخاص ظهور مشكلات ليس من قدرة نور الشخص مواجهتها وبذلك تسبب خوف وتوتر شديد مما يفقد عدم تركيزه ونسيانه كثيرا من الأشياء نتيجة الضغط النفسي، يوجد شيء يسمى الهيبوكامبوس هذه تكون بها كل تخزين ذكريات الشخص في المخ.
بناءً على بعض الدراسات التي أجريت حول الحالة النفسية للأم وتأثيرها على الجنين تبيّن أنّ الجنين يتأثّر بشكل مباشر وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، بحيث يتأثّر الجنين بالبيئة والمحيط التي تعيش بها الأم فبالتالي يصبح مزاجه سيء ومن الصعب تهدئته.
قضاء الوقت في الطبيعة الساحرة التأمل فيها مثل الجلوس أمام البحر أو الأماكن الخضراء كالحدائق أو ركوب الخيل في الصحراء فالطبيعة بشكل عام تؤدي إلى الشعور بالراحة الكبيرة والرغبة في الحياة والإحساس بالسعادة .
إن الخطوة الرئيسة في تجنب التعرض لأمراض القلب الناجمة عن الحزن هو الابتعاد قدر المستطاع عن الحزن، والقدرة على التقليل من الإجهاد العاطفي، ومن أبرز الأمور التي قد تساعدك في تخطي الحزن ما يأتي:
الرفاهية إلى الأماكن المفضلة للشعور بالارتياح والسعادة، حيث تكون في سبب من الخروج وتجنب الحزن بشكل كبير وبذلك الوصول لحالة أفضل.